Що варто знати?  

 Головний модний тренд сьогодення – це однозначно респіраторний етикет.

Коронавірус передається повітряно-краплинним, контактним та аліментарним (харчовим) шляхами.  Частинки вірусу поширюються через біологічні рідини: слину та слиз із носа. Коли людина чхає і кашляє у повітря, аерозольні частинки розлітаються на одяг, обличчя людей, що стоять поруч, поверхні та інші предмети. Щоб захворіти коронавірусом чи іншими гострими респіраторними вірусними інфекціями, іноді достатньо лише вдихнули дрібні краплі, які потрапляють в повітря при кашлі або чханні хворого.

Далі шляхів зараження є кілька: якщо вірус потрапив на руки чи одяг – людина може потерти око чи торкнутись носа і так інфікуватись. Також можна взятися за дверну ручку, де приземлився вірус, не помити руки та з’їсти яблуко: знов-таки вірус потрапить усередину.

Більшість людей, за даними ВООЗ, переносять коронавірус без ускладнень, як легке респіраторне захворювання. Однак вірусом можна легко заразити людей, для яких COVID-19 дуже небезпечний. Розповідаємо, як правильно чхати та кашляти так, щоб не заразити інших. Навіть якщо у вас звичайна застуда.

Респіраторний етикет (або респіраторна гігієна) – це комплекс правил особистої гігієни людини, які спрямовані на запобігання поширенню інфекції при кашлі або чханні.

Тому для захисту себе і оточуючих, в першу чергу, потрібно дотримуватись респіраторного етикету.

 Як правильно чхати та кашляти?

 ДОТРИМУЙТЕСЬ ПРАВИЛ РЕСПІРАТОРНОЇ ГІГІЄНИ:

1. При кашлі та чханні використовувати носовичок. А краще – одноразові  паперові серветки, які можна  викинути у сміття одразу після використання, а руки вимити з милом та обробити антисептиком. Якщо немає можливості помити руки, достатньо добре обробити руки антисептиком.
2. Ретельно мити руки з милом після відвідування громадських місць, після відвідування вбиральні та перед їжею;
3. Не торкатися руками до губ, носа і очей. Руки торкаються багатьох поверхонь, на яких може бути вірус. Торкаючись руками до очей, носа або рота, можна перенести вірус зі шкіри рук до організму;
4. В місцях скупчення людей і при близькому контакті з людьми використовувати захисну медичну маску та обробляти руки дезінфікуючими засобами.
5. Якщо ви відчуваєте симптоми хвороби – неодмінно зверніться до лікаря, який призначить необхідні лабораторні дослідження для встановлення діагнозу та підбере ефективне лікування;
6. У разі будь-яких симптомів респіраторних захворювань варто сидіти вдома, навіть якщо інших симптомів немає.
7. З кашлем і нежитем виходити з дому варто лише в екстрених випадках: наприклад, в аптеку, коли закінчилась їжа, а доставки продуктів закрились, а сусіди відмовились купити вам поїсти. Тоді варто носити маску ічхати обов’язково в рукав одягу, прикриваючи обличчя внутрішньою стороною ліктя. Це допоможе мінімізувати розпилення аерозольних частинок і зменшить зараження поверхонь та інших людей.

  Чи можна чхати у долоню?

Ми не відчиняємо двері ліктями, не пишемо ліктями й не їмо ліктями: у всіх цих процесах працюють наші руки та долоні. Тому, кашляючи у долоні, ми поширюємо вірус через руки. Це правила не лише на час коронавірусу, а загальні рекомендації, правила етики та гігієни.

Кашляти чи чхнути у руки можна, наприклад, коли ви вдома. Але лише за умови, якщо після цього ретельно вимити руки з милом, а після – обробити антисептиком кран та інші поверхні, до яких торкалась людина.

 Не хочете заразити інших – сидіть удома

Найважливіше, що ми можемо зробити для того, щоб не заразити інших, – залишатися вдома. З огляду на досить складну ситуацію у світі та в Україні.

НОСИТИ МАСКУ. Зараз доцільно переглянути масковий режим і надівати маску у закритих приміщеннях з людьми, як-от супермаркетах чи аптеках. Також можна використовувати одноразові рукавички, наприклад, під час походу за продуктами. Після використання їх варто зняти та викинути. Це не захистить нас від коронавірусу, але мінімізує контакти шкіри з поверхнями, де можуть перебувати віруси.

ДОТРИМУЙТЕСЬ ДИСТАНЦІЇ У ГРОМАДСЬКИХ МІСЦЯХ

ДИСТАНЦІЯ МІЖ ЛЮДЬМИ має становити 1,5-2 метри – це обов’язково. Навіть якщо це близька подруга чи родич. Це стосується усіх людей, з якими ви не проживаєте в одному помешканні.

ЯКЩО ЛЮДИНІ ПОГАНО і є симптоми коронавірусу (сухий кашель, лихоманка), телефонуємо сімейному лікареві чи терапевту. Але у жодному разі не варто йти на прийом у поліклініку. Якщо сімейного лікаря немає – варто зателефонувати у швидку допомогу та описати симптоми. Оператор або дасть рекомендації, як діяти, або надішле спеціалізовану бригаду.