ТИМЧАСОВА ЗАБУДЬКУВАТІСТЬ
ТИМЧАСОВА ЗАБУДЬКУВАТІСТЬ
Французький професор Бруно Дора
з Інституту пам’яті та хвороби Альцгеймера.
Після 60 років у більшості людей виникає такий недолік пам’яті, як забудькуватість.
У половини таких людей є деякі симптоми, які обумовлені віком, а не хворобою.
Найбільш поширеними випадками є:
– забування імені людини,
– ідемо в кімнату і не пам’ятаємо, навіщо ми туди йшли
– даремні намагання згадати назву фільму або актора, актрису,
– тривалі марні пошуки окулярів або ключів.
Багато людей стурбовані цими недоречностями, тому важливо знати таке твердження:
“У тих, хто усвідомлює свою забудькуватість, немає серйозних проблем з пам’яттю.
“Ті, хто страждає на хворобу пам’яті або хворобу Альцгеймера, не усвідомлюють, що відбувається.”
Професор Бруно Дюбуа, заспокоює людей, стурбованих недоліками їхньої пам’яті:
“Чим більше ми скаржимося на втрату пам’яті, тим менша ймовірність того, що ми страждатимемо від хвороби пам’яті.”
А тепер невеликий неврологічний тест:
Використовуйте лише свої очі!
- Знайдіть літеру С у таблиці нижче:
ОООООООООООООООООООООООООООООООООО
ОООООООООООООООООООООООООООООООООО
ОООООООООООООООООООООООООООООООООО
ОООООООООООООООООООООООООCОООООООО
ОООООООООООООООООООООООООООООООООО
- Якщо ви вже знайшли C, пошукайте цифру 6 у таблиці нижче:
99999999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999969999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999999
- Тепер знайдіть N у таблиці нижче:
Увага, це трохи складніше!
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMММММММ
Якщо ви пройшли ці три тести без проблем, то:
– Ви можете скасувати щорічний візит до невропатолога.
– Ваш мозок в ідеальній формі!
– Ви далекі від небезпеки виникнення хвороби Альцгеймера.
Отже, поділіться цим зі своїми друзями віком від 60 років, це може їх заспокоїти.
ДЛЯ ВСІХ НАС, КОМУ ВІД 40 ДО 90 РОКІВ, КІЛЬКА ПРОСТИХ І КОРИСНИХ ПОРАД:
Завжди перевіряйте:
- Кров’яний тиск
- Рівень глюкози у крові
- Тригліцериди
- Холестерин
- Сечову кислоту
Мінімізуйте:
- Сіль
- Цукор
- Відбілене борошно
- Молочні продукти
- Оброблені харчові продукти
- Кубики Маггі
Необхідне харчування:
- Бобові
- Квасоля
- Горіхи
- Яйця
- Олія холодного віджиму (оливкова, кокосова, соняшникова)
- Фрукти
Три речі, які ви повинні спробувати забути:
- Ваш вік
- Ваше минуле
- Ваші скарги
Три основні речі у вашому житті:
- Ваші друзі і сім’я
- Ваші позитивні думки
- Чистий та гостинний будинок.
Чотири основні корисні поведінкові звички:
1.Завжди посміхайтеся/смійтеся
2.Регулярно займайтеся фізичними вправами у власному темпі
3.Перевірте та контролюйте свою вагу
4.Будьте з сім’єю та прислухайтесь до сімейних порад
Сім основних звичок, які необхідно змінити:
- Не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, щоб випити води (2-2,5 л щодня);
- Не чекайте, поки ви відчуєте голод. Вживайте їжу через кожні 3-4 години;
- Не чекайте, поки вам захочеться спати, лягайте щодня о 22:00-22:30;
- Не чекайте, поки ви втомитеся, щоб відпочити;
- Не чекайте, поки ви захворієте, щоб пройти медичне обстеження;
- Не чекайте чудес, щоб довіряти Богові;
- Ніколи не втрачайте впевненості у собі;
- Залишайтеся позитивними і завжди сподівайтеся на найкраще завтра.
ПОДІЛІТЬСЯ ЦІЄЮ ІНФОРМАЦІЄЮ З ВАШИМИ ДРУЗЯМИ ВІКОВОГО ДІАПАЗОНУ 40-90 РОКІВ.