«Туман в голові»: як полегшити свій стан після COVID-19

Навіть після одужання від коронавірусної хвороби чимало людей можуть ще протягом кількох тижнів, а то і місяців,  відчувати наслідки інфекції, і не лише фізичні, а й психологічні: проблеми зі сном, пам’яттю та концентрацією уваги, тривогу.

Як можна полегшити свій стан?

• подбайте про повноцінний відпочинок після розумового навантаження;
• під час роботи регулярно робіть перерви;
• уникайте стресів, наскільки це можливо;
• повноцінно харчуйтеся;
• спіть достатню кількість часу;
• більше рухайтеся та не відмовляйтеся від фізичної активності;
• тривалий час дихайте свіжим повітрям.

Зауважте: якщо, попри всі ці заходи, поліпшення стану немає –  зверніться за медичною допомогою до свого лікаря. За потреби він призначить ті чи інші обстеження або дасть направлення на консультацію вузькопрофільного спеціаліста.