БЕРЕЖИ СЕБЕ ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ СКРИНІНГ НА РАК ПРОСТАТИ: КОМУ СЛІД ОБОВ’ЯЗКОВО ОБСТЕЖИТИСЬ Уявіть собі: інформаційна кампанія з піклування про своє здоров’я подіяла, і ви пішли робити всі скринінги та аналізи, які рекомендують. І тут, як Пилип із конопель, звістка: “Можливо, у вас рак… Але це неточно. Зробімо біопсію, подивимося, що до чого”. Шок? […]
БЕРЕЖИ СЕБЕ ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я ВИ ЧОЛОВІК І ХОЧЕТЕ ПРОФІЛАКТИЧНО ОБСТЕЖИТИСЬ: ОСЬ ЩО ВАМ ВАРТО ЗНАТИ. ЧАСТИНА ПЕРША (від 18 до 39 років) Наразі турбота про своє здоров’я стає все більш популярною, зокрема серед чоловіків. І це прекрасна тенденція! Створили для вас текст-підказку, які профілактичні огляди важливі для чоловіків віком від 18 до 39 років. У […]
БЕРЕЖИ СЕБЕ ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я ВИ ЧОЛОВІК І ХОЧЕТЕ ПРОФІЛАКТИЧНО ОБСТЕЖИТИСЬ: ОСЬ ЩО ВАМ ВАРТО ЗНАТИ. ЧАСТИНА ДРУГА (від 40 років і старше) У попередньому матеріалі з циклу про чоловіче здоров’я ми описували, які профілактичні огляди потрібні чоловікам віком 18-39 років. У цьому матеріалі зосередимось на старшій віковій групі. Зокрема, поговоримо, які рекомендації існують для чоловіків […]
ТИ ЯК? БАЗОВІ НАВИЧКИ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ ТА ІНШИХ Як допомогти іншим у стресі? У літаку спочатку надягають кисневу маску на себе, а потім — на дітей. Це популярний приклад, який зрозуміло пояснює: твоя допомога буде дієвою лише тоді, коли ти у нормі. Тому якщо тобі важко долати день за днем, попрактикуй для початку техніки, […]
ТИ ЯК? АПТЕЧКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ САМОДОПОМОГИ 5. ЯК ДБАТИ ПРО ЕМОЦІЙНУ СТІЙКІСТЬ Кажуть, мужність — це здатність діяти всупереч страху. Для цього наше ментальне здоров’я має бути витривалим. Бо життя є довгим марафоном, а не спринтом. У цьому розділі ти дізнаєшся, як день за днем піклуватися про свій стан, щоб було легше долати труднощі й […]
ТИ ЯК? АПТЕЧКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ САМОДОПОМОГИ ВПРАВИ ДЛЯ ОПАНОВУВАННЯ СТРЕСУ Як швидко опанувати стрес? Жодна з цих вправ не прожене усіх поганих думок. Коли щодня виникають причини для тривоги, мозок не зможе її довго уникати. Гніватись, боятися, хотіти розтрощити все навколо — це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальний стан речей. Треба навчитися переживати емоційні […]
ТИ ЯК? БАЗОВІ НАВИЧКИ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ ТА ІНШИХ ЯК ПІДТРИМАТИ СЕБЕ, ЯКЩО Я ПЕРЕЖИВАЮ СТРЕС Ось деякі поради, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Оберіть з них найбільш зручні для себе та намагайтеся дотримуватися їх якомога частіше. Якщо не виходить виконати щось сьогодні, будьте терпимі до себе – спробуйте іншим разом. Дотримуйтеся інформаційної […]
БЕРЕЖИ СЕБЕ ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ У МЕНЕ НИЗЬКИЙ ТИСК? ЧОМУ ТИСК ЗМІНЮЄТЬСЯ ТА ЧОМУ ЦЕ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНО “У мене тиск”, — скаржаться люди, коли надто хвилюються або втомлюються. І всім без уточнень зрозуміло, що мова переважно про підвищення артеріального тиску. Гіпертонія — неймовірно поширене хронічне захворювання, яке реально призводить до серйозних ускладнень та […]
БЕРЕЖИ СЕБЕ ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ ПОГОВОРИМО ПРО МІГРЕНЬ. НІ, ЦЕ НЕ СИНОНІМ ФРАЗИ “ГОЛОВНИЙ БІЛЬ”. У побуті слово “мігрень” часто використовують як синонім до головного болю. Проте це абсолютно неправильне ототожнення, яке іноді навіть призводить до того, що страждання людей із мігренню знецінюються. Адже “у всіх болить голова”. Яка ж основна різниця між мігренню […]
12 МІФІВ ПРО ХАРЧУВАННЯ, ЯКІ РОЗВІНЧУЄ НАУКА Нині, що не день – нові тенденції у харчуванні. То забороняють всім дорослим пити молоко, то їсти яйця, то хліб. Чи дійсно продукти, якими харчуються українці і які знайомі кожному з нас з дитинства такі шкідливі? А повна фігура – ознака поганого здоров’я? Ми вирішили розібратися у міфах, якими “обросло” […]