ТИ ЯК? АПТЕЧКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ САМОДОПОМОГИ ВПРАВИ ДЛЯ ОПАНОВУВАННЯ СТРЕСУ Як швидко опанувати стрес? Жодна з цих вправ не прожене усіх поганих думок. Коли щодня виникають причини для тривоги, мозок не зможе її довго уникати. Гніватись, боятися, хотіти розтрощити все навколо — це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальний стан речей. Треба навчитися переживати емоційні […]
ТИ ЯК? БАЗОВІ НАВИЧКИ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ ТА ІНШИХ ЯК ПІДТРИМАТИ СЕБЕ, ЯКЩО Я ПЕРЕЖИВАЮ СТРЕС Ось деякі поради, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Оберіть з них найбільш зручні для себе та намагайтеся дотримуватися їх якомога частіше. Якщо не виходить виконати щось сьогодні, будьте терпимі до себе – спробуйте іншим разом. Дотримуйтеся інформаційної […]